2018年12月26日-27日,来自全国各地的十方缘家人一起相聚在九省通衢的武汉,彼此陪伴,开启自我探索,生命觉察之旅。
本次课程由中国生命关怀协会心灵呵护工作委员会主办,武汉市爱与陪伴老人心灵呵护中心承办,旨在为十方缘三星及以上义工的自我成长提供更专业、更全面的支持与呵护,让爱与陪伴在生活中更好的践行。
特别鸣谢:武汉昊福安职业培训学校提供的场地支持。
Day1
在《爱的箴言》中本次培训拉开帷幕,首先由主办方代表黄金颖老师致辞,接着承办方代表胡一凡老师致辞,在喜悦祥和、心怀感恩中培训开始啦。
讲师登场
觉察就是知道我们发生了什么,看到听到感受到什么。
——匡胜利
用彩笔作自画像,用三个词来形容自己
自画像展示
观看一个案例模拟,黄艳老师扮演一个“拾荒”老人,且看黄金老师如何陪伴,记录下自己看到、听到、想到、感受到的。
指责型:试图表明不是自己的过错,让自己远离压力的威胁。
讨好型:试图远离对自己产生压力的人或减轻自己因某些人所带来的压力。
超理智型:逃避现实的任何感受,也回避因压力所产生的困扰和痛苦。
打岔型:让别人在与自己的交往时分散注意力,也减轻自己对压力的关注,想让压力因素与自己保持距离。
合一型: 认可压力的存在,正视自己处于压力之中,承担起自己在压力中的责任,为有效地应对压力而作出努力。
借用萨提亚冰山理论,来讲解对环境(他人)的觉察。看得见的是行为,行为背后看不见的有感受、观念、期待、渴望(安全、价值、合一)、真我(本我或者佛,就是生命最本源最底层的东西)。所有的情绪都是合理的,接受它
情绪的另一种分类:爱与恐惧,他们为矛盾双方,不共存。爱与陪伴时,当爱在,恐惧自然消失,不需要用语言去安慰。
写下自己的十个缺点,试着感受缺点对应的好处。
成为成人的我们,只能自己满足自己,给自己足够的关爱。推荐书籍《爱和自由》作者孙瑞雪。
午休游览黄鹤楼拉!!!!
总结:
做为观察者,学会中正的描述自己的看见,不分析、不评判、不下定义。
每个人都是只能自己成就自己,有觉知才是正道。
我是一切的根源,爱是唯一的答案。
尝试用我信息表达:我看到_____听到_____,感到_____,因为我_____,我希望_____。意思是只代表我的观点感受,避免了指责的意味。
感恩爱的支持者(左起至右):
王玲、黄艳、石艳、胡一凡、刘俊霞、徐锐霞、童艳、夏小嫚、黄金颖
陪伴生命 喜悦成长
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